Мы как-то уже показывали, как выглядят 1000 калорий, фотографируя еду из супермаркета. Сегодня покажем другую еду – как представить себе 100 калорий в руке.
Мы накупили самых разных продуктов, включая те, к которым не прикасались уже несколько лет, чтобы показать как выглядят 100 ккал.
Больше всего набить желудок можно огурцами, в 100 ккал их вот столько:
Бананы намного более калорийная штука:
В 100 калориях – полтора апельсина:
Или почти полтора яблока:
Один слайс бекона:
Граммов 20 сервелата:
Или примерно 20 граммов обыкновенных чипсов (съел 200 граммов – и половина дневной нормы калорий готова):
Как ни странно, сушки не менее калорийные. 100 калорий наберете 6 мелкими кругляшами:
100 калорий в виде хлеба:
Все знают, что в сливочном масле много калорий:
И в сгущенном молоке:
Обезжиренный творог, его можно съесть почти 130 граммов:
Жирный, деревенский творог – в 2 раза меньше:
Ложка жирной сметаны:
Еще меньше майонеза “Провансаль”:
M&M’s с шоколадом на 100 калорий
Сникерс – чуть меньше половины маленького батончика, то есть съел 8 батончиков и порядок с дневной нормой калорий.
Наконец, одно из самых калорийных. В одной конфетке “Рафаэлло” – около 70 калорий. А многие россияне знают, как легко можно разделаться с небольшой квадратной коробочкой, в которой – почти 1000 калорий.
—Музыка
—Новости
—Всегда под рукой
—
—Метки
—Рубрики
- Медицина традиционная (1207)
- Водителям (108)
- Все детям (438)
- Все для оформления дневника (506)
- ДЕЛАЕМ ВИДЕО (38)
- bluff titler (2)
- Программы (13)
- Уроки в proshow producer (21)
- ДОМОВОДСТВО (8456)
- Блюда из курицы. (397)
- Блюда из мяса. (479)
- Блюда из овощей (562)
- Блюда из рыбы. (402)
- Все для дома (339)
- Выпечка (424)
- Гарниры. (84)
- Готовим в мультиварке (7)
- Дача (1332)
- Десерт и напитки. (462)
- Завтраки (123)
- Заготовки впрок. (725)
- Закуски и салаты (896)
- КУЛИНАРИЯ-все (487)
- Первые блюда. (200)
- Пироги,булочки,блины (397)
- Пицца.Горшочки. (199)
- Рукоделие(вяжем сами) (366)
- Рукоделие(шьем сами) (479)
- Советы (399)
- Соусы. (108)
- Торты (127)
- Жизнь на пенсию (322)
- КОМПЬЮТЕР,ИНТЕРНЕТ (393)
- Программы (380)
- КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ. (3180)
- Глаза (187)
- Йога и др.упражнения (436)
- Народные рецепты. (1246)
- Уход за лицом (656)
- Худеем! (297)
- РАБОТА С ИЗОБРАЖЕНИЯМИ (105)
- Изображения в пнг (16)
- Онлайн-редакторы (18)
- Редакторы,программы (22)
- Тексты (11)
- Фоны,клипарты и др. (26)
- ТВОРЧЕСТВО. (4185)
- Декупаж (70)
- Начинающий художник (3)
- Делаем видео (3)
- Живопись (935)
- Музыка (663)
- Открытки (115)
- Работа с бисером (41)
- Сами готовим мыло и др. (320)
- Стихи и цитаты.Афоризмы.Анекдоты. (747)
- фотографии. (660)
- фотошоп (335)
- Фотошоп (176)
- Я-фотограф (86)
- ФАУНА. (791)
- Животные (451)
- Подводный мир (141)
- ФЛОРА. (1367)
- Природа (610)
- Цветы,комнатные цветы. (746)
- ЭТО ИНТЕРЕСНО. (3651)
- Аудиокниги,книги для чтения (263)
- Видео (197)
- Виртуальные путешествия по миру. (747)
- ЖЗЛ (317)
- История. (301)
- Любовные истории (66)
- Музеи (132)
- Отношения (104)
- Православие. (407)
- Психология (407)
- Смотрим фильм. (220)
—неизвестно
—Цитатник
Куриные бедрышки Курица, тушённая в сметанно-.
Стильное сочетание цветов Сочетания отдельных цветов Белый: сочетается со всем. Н.
Домашняя варёная колбаса Ингредиенты: -Филе куриное (или индейка) — 700 г -С.
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Статистика
Пятница, 06 Мая 2011 г. 20:15 + в цитатник
Это, вообще говоря, сколько? А это на каждый продукт по-разному.
Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10-12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 ккал:
Жиры, соусы:
15 г сливочного масла — кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
2 ст.л. майонеза
15 г маргарина
10 г сала — тонкий ломтик
3-4 ст.л. кетчупа
1 ст.л. растительного масла
Мясо, рыба:
80 г свинины — небольшой сырой эскалоп
80 г говядины — небольшой сырой эскалоп
60 г субпродуктов (кроме легких) — печеночная котлета или 3 ст.л. нарезанных тушеных почек
120 г птицы — грудка курицы
150 г рыба — постная треска или 50-60 г жирной осетрины
3 ломтика толщиной менее 1 см колбасы вареной
2 сосиски
5-6 кружочков копченой колбасы
1 крупное яйцо или отдельно 5-6 белков или 2 желтка
Молоко, молочные продукты:
1 стакан молока
25-50 г творога, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
4-5 ст.л. сметаны
1/3 стакана сливок
25 г сыра — 2 тонких ломтика для бутерброда
1 неполная баночка на 125 г йогурта
1 стакан кефира
Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа:
1 кусок хлеба черного
1 кусок хлеба белого
небольшая порция без соусов макарон, лапши
1/3 чашки геркулеса или мюсли
5-6 ст. ложек каши любой на воде
25 г гороха, фасоли – 3-4 ст.л. готового продукта
Овощи:
1 кг капусты
3-4 шт. моркови
1 крупная или 2 средних шт. картофеля
1 крупная свекла
200 г лука: 3 луковицы
Фрукты:
1 банан
2 яблока
1 большой апельсин
4 мандарина
1 грейпфрут
1 крупная или 2 маленькие груши
100 г ягод — приблизительно 15-20 шт.
Это, вообще говоря, сколько? А это на каждый продукт по-разному.
Есть такая диетная система – в течение дня каждый час съедать по 100 килокалорий. За день получается 10-12 приемов пищи, итого 1200 ккал, рекомендованных худеющим толстякам всех стран. Специально, чтобы сориентироваться, сколько пищи составляет 100 ккал:
Жиры, соусы:
15 г сливочного масла — кусочек приблизительно две трети от размеров спичечного коробка, который можно тонко размазать на 2 бутерброда
2 ст.л. майонеза
15 г маргарина
10 г сала — тонкий ломтик
3-4 ст.л. кетчупа
1 ст.л. растительного масла
Мясо, рыба:
80 г свинины — небольшой сырой эскалоп
80 г говядины — небольшой сырой эскалоп
60 г субпродуктов (кроме легких) — печеночная котлета или 3 ст.л. нарезанных тушеных почек
120 г птицы — грудка курицы
150 г рыба — постная треска или 50-60 г жирной осетрины
3 ломтика толщиной менее 1 см колбасы вареной
2 сосиски
5-6 кружочков копченой колбасы
1 крупное яйцо или отдельно 5-6 белков или 2 желтка
Молоко, молочные продукты:
1 стакан молока
25-50 г творога, в зависимости от жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
4-5 ст.л. сметаны
1/3 стакана сливок
25 г сыра — 2 тонких ломтика для бутерброда
1 неполная баночка на 125 г йогурта
1 стакан кефира
Хлеб, хлебобулочные изделия, крупа:
1 кусок хлеба черного
1 кусок хлеба белого
небольшая порция без соусов макарон, лапши
1/3 чашки геркулеса или мюсли
5-6 ст. ложек каши любой на воде
25 г гороха, фасоли – 3-4 ст.л. готового продукта
Овощи:
1 кг капусты
3-4 шт. моркови
1 крупная или 2 средних шт. картофеля
1 крупная свекла
200 г лука: 3 луковицы
Фрукты:
1 банан
2 яблока
1 большой апельсин
4 мандарина
1 грейпфрут
1 крупная или 2 маленькие груши
100 г ягод — приблизительно 15-20 шт.
Орехи:
2 ст.л. любых орехов
Сладости:
3-4 шт. сухофруктов
1 ст.л. сгущенки
2-3 ст.л. варенья или повидла
40-60 г торта — половина кусочка торта
1/6 плитки шоколада
3 шт. печенья
5 кусочков сахара по 5 г или 5 ч.л.
2 тонких блина
80 г мороженого
Наш сайт о flylady, доме и диетах рекомендует еще статьи:
- Программа для контроля калорийности съеденных продуктов
- Мифы и правда про диеты
- Завтракать ли перед тренировкой?
просмотров: 22863
Назад в раздел
