15000 Шагов это сколько километров

15000 Шагов это сколько километров

Определить сколько в 15000 шагах километров.

‘);> //—>
Решение:

Длина шага зависит от физиологических особенностей каждого конкретного человека.

15000 шагов = 15000 * 70 / 100000 = 10,5 км (при длине шага 70 см).

Если шаг имеет другую длину, то для расчета воспользуйтесь простым калькулятором для перевода шагов в километры.

15000 шагов это 10,5 км (при длине шага 70 см).

На этой странице представлено подробное решение задачи перевода 15000 шагов в километры (15000 шагов в км) и ссылка на онлайн калькулятор для выполнения этой операции.

16 тысяч шагов это сколько километров

Автор Гусманова задал вопрос в разделе Города и Страны

Сколько в километрах и по времени 15 тысяч (15 000) шагов? и получил лучший ответ

Ответ от MyLord[активный]
Зай, средняя скорость пешего шага человека: 5 км/ч. Средняя длина женского шага: 55 см = 0.55 м = 0,00055 км. Считаем: 15000 шагов = 15000 * 0,00055 = 8,25 км. Составим пропорцию: 5 км — 1 час 8,25 км — х часов Получаем: 8,25 км * 1 час / 5 км = 1,65 часа

1 час 45 минут. Ответ: для моей заи 15 000 шагов будут равняться примерному расстоянию в 8,25 км, которые она пройдёт приблизительно за 1 ч. 45 м (средним шагом) . :-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*

10 тысяч шагов принято считать эталоном дневной активности, которая необходима для поддержания здоровья. Однако результаты недавнего исследования увеличили эту норму до 15 тысяч.

Почему именно 15 000 шагов

В совместном исследовании Time spent in sedentary posture is associated with waist circumference and cardiovascular risk. трёх британских университетов определялась зависимость между тем, сколько человек ходит, сидит и стоит, и риском возникновения заболеваний сердца.

В исследовании участвовали работники почты из Глазго: 55 офисных работников и 56 почтальонов, которые разносили почту, передвигаясь преимущественно пешком. У всех участников измеряли индекс массы тела, размер талии, уровень сахара и холестерина в крови — все эти показатели являются факторами риска для развития заболеваний сердца.

Читайте также:  200 Г манки это сколько

У участников исследования, проводящих большую часть дня сидя, был отмечен более высокий индекс массы тела, повышенный уровень сахара и холестерина по сравнению с теми, кто двигался больше.

По сути, проводя сидя свыше 5 часов в день, каждый следующий час испытуемые увеличивали свой риск заработать заболевания сердца на 0,2%.

Работники, проходящие 15 000 или больше шагов каждый день или стоящие в течение 7 и более часов, имели нормальный индекс массы тела, средний обхват талии и низкий риск возникновения метаболического синдрома.

Более того, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у подвижных работников был значительно ниже, чем у тех, кто проходил меньше 15 000 шагов в день.

Исследователи предположили, что именно на это количество шагов стоит ориентироваться, чтобы снизить вероятность развития заболеваний сердца.

Реально ли совершать 15 000 шагов в день при сидячей работе

Если посчитать без учёта длины шага конкретного человека, 15 000 шагов — это 10 километров. При средней скорости 5 км/ч такое расстояние можно пройти за два часа.

Не у каждого найдётся два часа свободного времени на такого рода активность, однако не обязательно проходить все 10 километров сразу: можно разбить ходьбу на небольшие отрезки и распределить их по своему расписанию.

Например, вы можете ходить по 30 минут перед работой: дойти до офиса пешком, добраться до дальней остановки или припарковать машину подальше от здания. То же самое можно сделать и после работы.

Также прогуляться можно в обеденный перерыв или вечером, после ужина, вместо пассивного отдыха отправиться на прогулку.

Забудьте про лифт, возьмите за правило проходить несколько остановок пешком или добавьте короткие 10-минутные прогулки в течение дня, и у вас получится проходить 15 000 шагов каждый день и поддерживать здоровье своего сердца.

Ссылка на основную публикацию
007 Порядок фильмов
Интересно, на какую строчку рейтинга попадет 25-й эпизод. Пока Кэри Фукунага с Дэниелом Крейгом снимают 25-й эпизод бондианы (последний лично...
Adblock detector