5 Htp отзывы при депрессии

5 Htp отзывы при депрессии

Незаменимый, натуральный и эффективный при депрессии. Опыт применения 2 года.

Мой опыт приема 5-НТР (окситриптана) 2 года. За это время этот БАД освоила не только я, но и мои многочисленные знакомые. Поведаю об эффективности, о привыкании, об аппетите, похудении и приеме у детей. Но сначала, как я с ним познакомилась.

История

Этот препарат я нашла не самотыком. Но некая (лично мне хорошо знакомая) продвинутая терапевт, славящаяся креативными методами лечения, прознала про 5-НТР (это латинские буквы, поэтому произносим соответственно не Эн, Тэ, Рэ, а Эйч, Ти, Пи) и назначила своей пациентке при длительном эмоциональной спаде. Объяснив, что это аминокислота, которая в организме не синтезируется, но крайне необходима для синтеза серотонина, который и сделает её счастливой.

Заказывать окситриптан пришлось с США с известного сайта, однако как только у вышеупомянутой пациентки наметилась положительная динамика, она стала потихоньку рассказывать о своем "лекарстве".

Известно, что мы женщины, те еще "обезьяны" из пословицы: "что крестьянам, то и обезьянам", а потому заказы на 5-НТР стали поступать один за одним. А как же — счастье нужно всем! Хоть и с Америки и за немалые деньги.

Таким образом, выбор этого БАДа не совсем незаконное самолечение, а почти назначение врача.

Лечение

Дело было в феврале, а для меня февраль самый тяжелый месяц в эмоциональном отношении:

— мрачные, порой суицидальные мысли,

А потому терпеть сил не было, и я даже не разобравшись с дозировками заказываю 100 мг 120 капсул.

Начинаю лопать по 1 капсуле 1 раз в день. О первых результатах можно было смело говорить только через 2 недели. Было чувство, что сознание, затянутое тяжелыми неподвижными тучами, вдруг прояснялось и выглянуло солнышко. Появились какие-то интересы, захотелось движения и улыбок. Мне даже не верилось, что когда-то я рыдала днями на пролет. Было чувство, что плохо не будет уже никогда! Даже банальный ПМС пролетел незаметно. Я была в восторге! Первый курс пропила ровно месяц, то есть 30 дней.

Состав или с чем едят 5-НТР

Я уже говорила, что окситриптан это аминокислота, которая получена из растительного сырья. В целом её можно считать самодостаточной. Именно в таком виде я и принимала 5-НТР. Можно сказать, что это самый подходящий вариант для самолечения.

Однако на сайте производители упоминают, что валериана и еще кое-какие травы вполне сочетаемы и усиливают эффект окситриптана. Уже по собственному опыту могу сказать, что окситриптан отлично сочетается с триптофаном и витамином В6. Однако есть еще варианты с таурином и глицином. Однако я бы такие комбинации не советую принимать самостоятельно! Об этом же сказано на упаковке.

На данный момент я принимаю окситриптан по рекомендации врача (психотерапевта) в сочетании с несколькими препаратами, не скажу какими ( чтобы избежать актов самолечения), но ниже объясню почему пришлось к этому прибегнуть.

Доза

Производитель рекомендует принимать 1 капсулу 100 мг на ночь или по рекомендации врача.

Аппетит

Окситриптан успешно принимают для подавления аппетита и соответственного снижения веса. Это становится возможным благодаря достаточному уровню серотонина, который регулирует многие процессы в организме, а именно аппетит,обмен веществ, сексуальное возбуждение и прочее.

У меня нет лишнего веса, однако в состоянии депрессии неистовые атаки на сладкое происходят. Жор тоже бывает, но обычно перед месячными и на фигуре не отражается. Не могу сказать, что при приеме 5-НТР снижается аппетит, видимо потому что у меня он и так не высокий. Но равнодушное отношение к сладкому появляется.

Однако не сразу, а тоже через пару недель. Для подавления аппетита желательно принимать капсулы на пустой желудок до еды.

Читайте также:  Cal mag zinc d3 как принимать

Привыкание

Чтобы расставить точки над "и", поясню, что привыкание и зависимость это разные понятия! Привыкание, что в медицине зовется резистентность или невосприимчивость, когда лекарство уже не имеет прежней силы. А вот зависимость, вроде и так понятно — это патологическая потребность, когда без "дозы" никуда.

А теперь почему мне врач назначил целый комплекс препаратов. Меня перестали "брать" 100 мг в день. Да, это произошло. Возможно дело в бесконтрольном приеме, все-таки я сама себе назначала и дозы, и сроки. Однако я дошла до уровня в 300 мг, который меня "прошиб" и дело сдвинулось с мертвой точки.

Я принимала по одной капсуле в течении дня, а одну на ночь для лучшего сна.

Итог

Я могла проследить результаты применения 5-НТР не только на себе, но и на многих знакомых, которые обратились ко мне за советом. По общему наблюдению, эффект, а именно:

— снижение аппетита или тяга к сладкому

наблюдается спустя примерно 2 недели. Один человек, который не испытал не себе никого эффекта принимал 5-НТР другого производителя. Поэтому трудно судить, что именно послужило причной — личная невосприимчивость или производитель.

В случаях применения у детей был только один случай, однако ребенка 11 лет рвало после приема препарата, возможно из-за высокой дозы. Таким образом, с детьми лучше не экспериментировать.

Я никогда не испытывала побочных действий от препарата, однако знаю, что быть могут. Однако это скорее из-за превышения дозы. На сегодняшний день для меня это необходимый БАД, который есть у меня в аптечке, но я все равно консультируюсь с врачом. Проблема только одна — курс доллара, который взвинчивает цену на окситриптан.

Кстати, в обычных аптеках уже стали появляться препараты на основе окситриптана. Не тестила, но могу написать название кому интересно.

Я обещала рассказать вам триптофан 5-htp — добавка, которая снимает стресс, раздражительность и повышенный аппетит на ура. Это прекрасная аминокислота 5-htp от Солгар, у которой мега положительный результат! =)

Как я писала, у меня всегда с собой лежит 2-3 капсулы 5-htp в запасном пакетике.

Я не пью их постоянно, но как только чувствую приближение стрессовой ситуации, или задолго до нее (переговоры, проблемы на работе, хочется что-то съесть), то достаю и выпиваю, одну-две штучки. Или утром просыпаешься не с той ноги, и сразу пару капсул триптофана, чтобы день начался и прошел хорошо. Обычно минут через 15 отпускает, и жизнь играет новыми красками))

Что такое 5-htp триптофан

5htp это 5-гидрокситриптофан: одна из форм триптофана. Это натуральная аминокислота, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и снимает повышенную тревожность. На самом деле, это эффективноевещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату.

Некоторые врачи его назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках. Для меня его плюс в том, что триптофан удивительно поднимает настроение и снимает тревожность!

Секрет эффективности в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге. Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия.

Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек.

Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то что нам нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора.

Нам же нужен эффект спокойствия, радости и счастья, а не лишние килограммы =))

Читайте также:  Body combat видео тренировки

Сколько пить, дозировка

Эффективная суточная доза 5-htp составляет 300-400 мг в сутки.

При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсте к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.

Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. Лучше всего начинать с дозировки 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой!

Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день, хотя иногда и каждый день бывает, да.

Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана.

Как правильно пить 5-htp

Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки аминокислот, а после еды эта система будет занята доставкой аминокислот, поступивших уже с пищей.

То есть можно так — утром встаем, выпиваем несколько стаканов воды и одну-две капсулки триптофана.

Чем хорош триптофан от Солгар

Максимально эффективно принимать триптофан вместе с витаминами группы B, которые продлевают действие триптофана, поддерживая радостное настроение и расслабленное состояние на протяжении всего дня.

Поэтому Солгаровский комплекс 5-htp очень умно построен!

В нем триптофан сочетается не только с B6 но и с магнием, который помогает справиться с резкими колебаниями уровня сахара в крови, предупреждая острое чувство голода и неконтролируемый аппетит.

Кратко: для чего принимать 5-HTP

  • неконтролируемый повышенный аппетит, еда для поднятия настроения
  • эффективное безопасное снотворное
  • при пмс
  • повышает настроение, избавляет от стресса
  • сезонные депрессии весной и осенью
  • раздражительность, агрессивность, враждебность
  • синдром хронической усталости

Где купить триптофан 5-HTP

Я покупаю солгаровский триптофан здесь, на iherb:

  • Триптофан Solgar 100 mg

Если выбирать дозировку поменьше, по 50 мг, то могу посоветовать вот эти:

  • Nutricology 50 mg, 150 Veggie Caps (самые выгоднее по цене получаются)
  • Thorne Research, 5-Hydroxy-Tryptophan (здесь капсул меньше, чем в предыдущих, но зато добавлен витамин B6, который продлевает действие триптофана).

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Новичкам 10% скидки на заказ.

Пробовали 5-htp триптофан? Ваши отзывы о добавке?

#5-HTP #5-HTP отзывы # #

Коротко о содержании

Пару лет назад, продолжая воевать с бессонницей, лёгким депрессивным расстройством и лишним весом, я открыл для себя триптофан — важнейшую аминокислоту, которая участвует в синтезе серотонина, от уровня содержания которого, как вы знаете, напрямую зависит психологическая составляющая нашего с вами жития-бытия. Проще говоря, если уровень серотонина в норме, то вы спокойны, уравновешены, нормально спите, не переедаете, в общем, чувствуете себя здоровым и отдохнувшим. Серотонин ниже нормы — начинаются проблемы психологического плана. Благодаря триптофану уровень серотонина можно "приподнять". Собственно, так работают антидепрессанты, только триптофан в десятки раз реже даёт какие-либо побочные эффекты, в отличие даже от самых современных антидепрессантов. Что такое триптофан, как он работает и где его можно купить мы подробно говорили в статье Триптофан — помощник в борьбе с депрессией и бессонницей. Я больше года периодически курсами принимал триптофан и могу сказать, что эффект есть. Но спустя некоторое время, в поисках "волшебной таблетки", я в очередной раз сделал для себя открытие — аминокислоту под странным названием 5-HTP

Читайте также:  1000 Шагов какое расстояние

Что такое 5-HTP

Как я уже сказал выше, 5-HTP — это аминокислота (полное название 5-Гидрокситриптофан (5-HTP), или окситриптан), промежуточное вещество в метаболизме триптофана. Проще говоря, прежде чем триптофан в нашем организме чудесным образом преобразуется в серотонин и поднимет нам настроение, сначала он преобразуется в аминокислоту 5-HTP. То есть 5-HTP, можно сказать, на ступеньку ближе к счастью, чем триптофан. Это означает лучшую усваиваемость и скорость воздействия, что в итоге даёт более гарантированный результат. Так же как и триптофан 5-HTP можно приобрести в виде препарата (пищевой добавки), что делает этот БАД более предпочтительным.

Применение 5-HTP

Собственно, показания к применению 5-HTP абсолютно идентичны к показаниям по триптофану, но повторюсь ещё раз:

  • Депрессия (легкой и средней степени)
  • Раздражительность и беспокойство
  • Неспособность сконцентрироваться
  • Переедание, булимия, тяга к углеводам
  • Бессонница

Где купить 5-HTP? Какой лучше?

Как я уже говорил аминокислоту 5-htp выпускают в виде пищевых добавок (БАД), некоторые препараты можно приобрести в аптеке. Но, учитывая цены в наших аптеках и сомнительное качество препаратов, я бы советовал заказать 5-HTP в магазине iHerb. Здесь представлен наиболее полный набор производителей и возможных дозировок (об этом чуть позже): Now Foods, Solgar, Doctor Best, Source Naturals и другие в капсулах от 50 до 200 мг. Какой из представленных препаратов лучший сложно сказать, все проходят тщательную проверку, имеют сертификаты и для каждого из препаратов можно почитать отзывы. Лично я почти никогда не заказываю Солгар, но, это моё личное предпочтение и касается оно не столько самой продукции, сколько стеклянной тары, в которой обычно поставляются БАДы от Solgar.

Выбрать и купить можно здесь:

Как принимать 5-HTP

Теперь немного подробнее о том как и когда принимать 5-htp и в какой дозировке.

Собственно, здесь всё зависит от того, какую цель вы преследуете и насколько "плохи ваши дела". Но здесь же отмечу, что лучше всего 5-htp усваивается натощак.

Начнем с бессонницы: тут всё просто — препарат принимается за 30-60 мин до сна. Дозировка от 100 до 200 мг (зависит от степени проблемы и вашего веса)

Если вы боретесь с депрессией то принимать лучше всего утром натощак или в любое время днем, но тогда лучше разделить на 2-3 приема по 50мг, чтобы не клонило в сон.

Если вы хотите унять аппетит и избавиться от лишнего веса, то 5-htp лучше принимать примерно за час до еды, и лучше в минимальной дозировке 50мг не чаще 4 раз в день.

Хочу заметить, что лучше всего 5-htp работает при одновременном приёме витамина B6, а при лечении депрессии (впрочем, это касается всех пунктов показаний) очень хорошо работает совместно с экстрактом зверобоя.

Внимание! 5-htp не рекомендован к приёму, если вы уже принимаете антидепрессанты! Им можно попробовать заменить Ады, но необходимо помнить, что резкая отмена антидепрессантов может вызвать сильные побочные эффекты.

Препарат 5-HTP. Отзывы

Свой отзыв о 5-htp я озвучил еще в самом начале статьи, могу лишь еще раз рекомендовать попробовать приём данного препарата. Еще более тысячи отзывов вы найдете на страницах конкретных препаратов в магазине. Большинство отзывов положительные, но бывают и исключения. Необходимо помнить, что все мы разные и проблемы бывают разной степени тяжести, так что на 100% положительный рещультат гарантировать, увы, невозможно.

Если вы уже имеете опыт применения препарата 5-htp, пожалуйста, потратьте пару минут и напишите свой отзыв или рекомендации в комментариях ниже. Заранее благодарю!

Ссылка на основную публикацию
007 Порядок фильмов
Интересно, на какую строчку рейтинга попадет 25-й эпизод. Пока Кэри Фукунага с Дэниелом Крейгом снимают 25-й эпизод бондианы (последний лично...
Adblock detector