Anllela sagra слитые фото

Anllela sagra слитые фото

Колумбийская фитнес-модель, тренер, бодибилдер и фитоняшка Анллела Сагра. Одна из самых красивых и спортивных девушек в мире, чье тело идеально и совершенно. Биография и фотографии спортивной модели Анллелы Сагры. Популярная фитнес-модель Анллела Сагра (Anllela Sagra, Ангела Сагра, Аньела Сагра) родилась 6 октября 1993 в Колумбии. Анллела Сагра начинала как модель, но потом переключилась фитнес и спорт.

В тренажерный зал Анллела привело желание набрать немного вес и не быть такой худой. После нескольких месяцев тренировок Анллела приняла участие в местных соревнованиях и заняла 3 место в категории «фитнес-бикини»». Это воодушевило ее и сподвигло на новые тренировки.

Выбор между карьерой подиумной модели и карьерой фитнес-модели был сложным. Она могла выбирать между работой обычной моделью в Колумбии или первой колумбийской моделью фитнеса. Анллела Сагра решила сконцентрировалась на спорте. Позднее она заявила, что это было ее лучшим решением в жизни.

Девушка ведет спортивный образ жизни, следит за питанием, но иногда балует себя вкусняшками. Анллела Сагра любит авантюрные мерояприятия, американские горки и Диснейленд.

В 2015 году Анллела Сагра начала встречаться со спортсменом и культуристом Томасом Эчаваррия. Анллелы Сагры есть сестра по имени Лаура Сагра, которая тоже популярная фитнес-модель.

Аньела Сагра (Anllela Sagra) ведет множество социальных сетей: Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube. Адрес ее инстаграма вот тут instagram.com/anllela_sagra

Колумбийская Анллела Сагра является лицом и телом многих спортивных брендов, а ее армия подписчиков огромна. Сейчас Ангела Сагра проживает в Майами, Флорида, США. Ангела Сагра не любит ленятев и призывает всех следовать за своей мечтой.

Данные фитнес-модели Анллела Сагра Anllela Sagra

Параметр роста: 175 см
Вес тела: 59 кг
Обхват грудной клетки: 88 см
Размер бюстгальтера: 32C
Обхват талии: 61 см
Обхват бедер: 90 см

Читайте также:  700 Lb в кг гриф

Фотографии колумбийской фитнес-модели, тренера и няшки Анллелы Сагры (Anllela Sagra)










Видео модель Анллела Сагра (Anllela Sagra)


Видео обычного дня модели Анллелы Сагры (Anllela Sagra)

Anllela Sagra gallery

Check out full gallery with 12 pictures of Anllela Sagra. Only high quality pics and photos with Anllela Sagra.
Last update date: 2017-07-30.

Photogallery of Anllela Sagra updates weekly. We update gallery with only quality interesting photos. If you have good quality pics of Anllela Sagra, you can add them to Photo-forum. Good photos will be added to photogallery.

Симпатичную спортсменку поклонники узнают по сексуальной фигуре и грациозным движениям. Ангела на страничках соцсетей регулярно выкладывает откровенные фото, вдохновляя точеными формами на занятия спортом. Десять млн фолловеров в инстаграме любуются эстетикой тела и щедро ставят лайки. Страница девушки на Facebook пестрит сотнями комментариев к каждому посту и комплиментами восхищенных мужчин. По ее видео на YouTube занимаются сотни людей.

Подписчики помогают хорошо зарабатывать на рекламе, продаже авторских тренингов. Таких успехов она добилась за 4 года, случайно заняв на соревновании 3 место. С тех пор жизнь ее кардинально изменилась. Но до этого пришлось попотеть в зале или и во многом себя ограничивать.

Листая биографию

Имя Anllela Sagra имеет разных интерпретации переводов. На родном языке имя пишется Анллела (Anllela), а звучит на испанском и русском как Ангела Сагра. Девочка родилась 6.10.1993 в Колумбии. В 18 лет начала серьезно заниматься фитнесом. До этого времени пыталась построить карьеру модели и приняла участие в нескольких показах. Приобрести абонемент в зал сподвигло желание улучшить формы и набрать массу. С помощью персонального тренера девушка составила программу, режим, диету и упорно работала.

Уже спустя несколько месяцев, фитоняшка приняла участие в местных соревнованиях под названием «El Clasico Paisa» в городе Медельин, где за первенство боролись 25 номинантов. Третий результат в категории «фитнес-бикини» придал уверенности и стимулировал на дальнейшие спортивные подвиги. В одночасье Ангела стала медийной персоной и получила несколько рекламных предложений. Она представляет продукты компании 1Up Nutrition, получает высокие гонорары за съемки в известных изданиях. Сможет ли барышня по популярности опередить Мишель Левин и Ларису Рейс покажет время.

Читайте также:  250 Приседаний за 30 дней

параметры фигуры

За 4 года Ангела достигла отличных результатов.

  • рост — 174 см;
  • вес – 57,9 кг;
  • бюст – 84 см;
  • диаметр талии – 61;
  • бедер – 89.

«Спорт навсегда изменил мою жизнь. Каждый день замечаю, как меняется тело, мышцы становятся сильнее. Многие меня останавливали, уверяя, что фигура станет квадратной и потеряет женственность, но я продолжала тренироваться, параллельно решая, как быть дальше».

Ангеле было над чем подумать. С детства она мечтала покорять подиум, но судя по успехам в спорте, у судьбы на этот счет были иные планы. Спортсменка положилась наудачу, оставив все как есть.

О верности принятого решения свидетельствовала популярность в соцсетях. Уже через год количество подписчиков в инстаграме достигло 1 млн. Общение с любителями спорта в сети и обсуждение проблем, касающихся похудения и фитнеса, натолкнули Ангелу на создание универсальной тренировочной программы. Она состоит из 3 модулей для людей с разным уровнем подготовки: начальным, промежуточным, продвинутым.

Рекомендации от звезды инстаграма

Девушка продает курс, поэтому в свободном доступе программ нет. Однако Сагра часто выкладывает видео с комплексами на все мышечные группы. Пользователям остается лишь повторять движения следом за фитоняшкой. Новичкам она советует завести дневник и вносить всю информацию, начиная от количества повторов и заканчивая объемами тела. Анллела объясняет, что недельные итоги позволяют отслеживать динамику и корректировать процесс.

  • Тем, кто работает на развитие силы, девушка советует каждое упражнение выполнять с весом от 6 до 10 раз;
  • на выносливостьдо 25;
  • для тех, кто тренирует сверхвыносливость и силу воли30 и выше;
  • новичкам достаточно одного сета, остальным — 2–4.

Любимые упражнения

  • становая тяга с гантелями;
  • жимы ногами;
  • подъемы ног в тренажере, на прямой скамье;
  • махи гантелей в наклоне;
  • разные виды тяг;
  • подъемы ног в висе;
  • тяга Т-штанги;
  • базовый комплекс на ягодицы;
  • плиометрические упражнения;
  • кардио на беговой дорожке.
Читайте также:  30 Дневная диета бойца

Питание

Фитоняшка не считает каждую калорию, но хорошо знает, насколько полезен каждый продукт. Утро начинает со стакана воды. Дневной рацион распределяет на 4 приема пищи, делая основной упор на белки и овощи. Любимые продукты – яйца, птица, протеиновые батончики. Чувство голода утоляет зелеными яблоками, томатами, листовым салатом. Система питания построена на 3-дневных циклах.

  1. В понедельник она полностью игнорирует углеводы;
  2. во вторник позволяет 200 г;
  3. в среду съедает в 2 раза больше.

Раз в неделю девушка устраивает «день Макдональдса», балуя себя жареной картошкой, бургером, арахисом.

«Я здесь не для того, чтобы быть как все»

В интервью 2-годичной давности Анллела сказала, что цитата Майкла Джордана помогает достигать целей. Еще спортсменка поведала о своих увлечениях. Она любит авантюрные приключения, кататься на американских горках, вкусную еду, Диснейленд. Предпочитает электронную музыку, с удовольствием смотрит фильмы с участием Сталлоне. Обходит стороной глупых и ленивых людей. В конце интервью порекомендовала больше заниматься телом и развивать силу воли.

Мотивация к тренировкам от Ангелы Сагры в видео формате

Интересное по теме: как развивается карьера фитоняшки — Евы Андрессы.

Ссылка на основную публикацию
6 Разовый режим питания по часам
Проблема лишнего веса все набирает обороты не только в США – самой «толстой» стране мира, но и в России. Конечно,...
007 Порядок фильмов
Интересно, на какую строчку рейтинга попадет 25-й эпизод. Пока Кэри Фукунага с Дэниелом Крейгом снимают 25-й эпизод бондианы (последний лично...
1 Грамм витамина с это сколько
При первых сигналах респираторного недуга многие заболевшие покупают не только жаропонижающие средства, но и привычную аскорбинку. Тем не менее, далеко...
600 Метров в секунду
Reshak.ru - сборник решебников для учеников старших классов. Здесь можно найти решебники, ГДЗ, переводы текстов по школьной программе. Практически весь...
Adblock detector